Mi-a șoptit cineva recent că a-i învăța pe cei mici cu mișcarea, mai ales ca activitate în familie, este una dintre cele mai sănătoase activități – atât pentru sănătatea fizică, dar mai ales pentru cea psihică.
Activitățile de familie care implică mișcarea au rolul de a-i uni mai mult pe copii de părinți (așa numitul proces bonding), de a-i familiariza cu activitatea fizică prin puterea exemplului, dar și de a stimula producția de serotonină în creier (hormon al fericirii care se eliberează ca urmare a activităților fizice și de care avem cu toții nevoie ca să scăpăm de stresul cotidian).
Bibiclim împreună
Atunci când copiii sunt prea mici ca să pedaleze singuri, putem opta pentru un scăunel atașat bicicletei de adulți. Când începe să crească, o bicicletă fără pedale e o idee foarte bună, atât pentru a-și consuma energia, cât și pentru a se obișnui cu echilibrul, pentru când va face trecerea la tricicletă sau direct la bicicletă. În câțiva ani deja va pedala singur împreună cu părinții. Puteți transforma activitatea asta într-un obicei sănătos și distractiv de familie.
Ne dăm cu trotineta
O altă idee fantastică de activitate de familie este trotineta. Un avantaj major al ei este că nu necesită cine știe ce aptitudini de echilibru (așa cum este cazul bicicletei). Și poate fi folosită și de mămicile foarte feminine, că fustițele și rochițele delicate sunt compatibile cu trotineta. Totodată, încape foarte ușor în mașină dacă vreți să vă plimbați cu ea direct în parc sau… pe faleză la mare. Eu mă gândesc de ceva timp să-mi iau o trotinetă, asta după ce m-am plimbat de câteva ori cu una care nu e a mea 😀 .
Copilărim pe role
În copilărie cel mai mult am iubit rolele dintre toate activitățile care implicau mișcarea. Nu eram prietenă pe atunci cu echilibrul necesar pentru a merge pe bicicletă. Stăteam la etajul 4 și coboram & urcam cu rolele în picioare, tropăind pe trepte în sus și-n jos (și mă mir acum cum de nu m-a mustrat niciodată vreun vecin, dar poate erau alte vremuri). Rolele sunt o activitate grozavă de familie și în prezent. E timpul să lăsăm grijile și fricile acasă, să luăm rolele cu noi și să punem sângele în mișcare alături de cei mici (copii, nepoți, fini etc.). Sunt multe modele frumoase de role copii la Hervis, merită aruncat un ochi la ei pe site.
Știu pe cineva care pune cu regularitate în aplicare astfel de activități de familie și mi se pare extraordinar de frumos. Eu fac parte din generația care n-a gustat atât de multă dragoste încât să existe activități de familie și este unul dintre aspectele pe care vreau să le schimb când o să am ocazia. Momentan știu să merg doar cu bicicleta. Aș putea adăuga și trotineta pe listă, că nu-i mare inginerie și am testat de câteva ori activitatea asta. Cu rolele, însă, trebuie să-mi reîmprospătez un pic memoria kinetică. Dar ajungem noi și acolo.
Cheers!