Nu mai este de mult timp o noutate faptul că multe persoane, majoritatea reprezentante ale sexului frumos, duc o luptă cu sinele atunci când e vorba de kilograme în plus. Iar dorinţa aceasta de a slăbi devine, în timp, o obsesie. Am citit recent un articol în care doamna doctor Carmen Orban, managerul Institutului Clinic Fundeni, vorbea despre importanţa sportului şi a păstrării unui echilibru în ceea ce priveşte scăderea în greutate.
Unora le este greu să se apuce de sport, altora le este greu să se ţină de un program care include sportul. De multe ori oamenii nu renunţă la sport pentru că exerciţiile ar fi grele, ci pentru că nu obţin rezultate aşa de repede pe cât şi-ar fi dorit. Există, mai ales în rândul românilor, o percepţie greşită asupra dietelor de slăbit. Unii oameni ajung să se înfometeze, alţii, în schimb, recurg la tot felul de diete care promit să facă minuni, dar care nu fac altceva decât să slăbească organismul.
Într-un organism slab, care nu primeşte vitaminele şi mineralele de care are nevoie, nu poate trăi un om puternic şi o minte sănătoasă. Doctor Carmen Orban spune că “Nu este bine să facem excese de niciun fel și trebuie să ne obişnuim cu ideea că sportul este esenţial şi, astfel, nu trebuie să lipsească din activităţile noastre de zi cu zi”. Aşadar echilibrul către un corp frumos şi sănătos se află fix în această idee.
Cu alte cuvinte, Dr. Carmen Orban ne sfătuieşte să mâncăm sănătos şi, totodată, să nu facem excese, pentru că organismul nu reacţionează pozitiv la excese de niciun fel. Iar asta pot să spun că am simţit-o pe pielea mea. Am mâncat două porţii de paste din grâu dur cu broccoli, roşii şi parmezan. Deşi combinaţia e una sănătoasă, faptul că am exagerat cu cantitatea chiar s-a simţit. Deşi Dr. Carmen Orban vorbeşte în special despre femeile care se înfometează pentru a ajunge la silueta dorită, eu sunt la extrema cealaltă – fac excese pentru a reuşi să mă îngraş, sperând astfel să ajung la greutatea dorită. Însă uit uneori că este important să nu fac excese. Sportul ar trebui să fie prietenul meu, sportul şi o alimentaţie potrivită.
Mă bucur că mi-a ieşit în cale articolul cu Dr. Carmen Orban, de pe site-ul clicksanatate.
Uneori încerc să vă motivez pe voi să faceţi sport şi să adoptaţi o alimentaţie sănătoasă. Asta pentru că ştiu ce-nseamnă să am şi eu nevoie de motivaţie. Nu sunt mereu un om puternic şi hotărât, dar cred că împreună putem să reuşim, putem să ne susţinem reciproc în lupta cu sinele, în drumul către cea mai bună versiune a noastră.
Lots of hugs!
Nu prea mănânc sănătos dar moderată sunt, îmi împart mesele, nu pot să mănânc mult odată.
Totuși, altceva voiam să zic de dorințele femeilor, știi tu -ele tot acolo rămân, sincer, eu am corpul ideal pentru vârsta mea adică… nu mă dau pe una de 22 😛
Really. Deh, nu zic că n-are și chirurgul meu o semnătură dar sportul, dacă nu faci tonifiere, poți să fi slabă, grasă, nu face nimeni în locul tau.
Ei, mă mai urnesc greu dar se poate, doar vreau să mai păcălesc timpul. Nu și pe mine! 🙂
Trebuie să învăţ şi eu să îmi împart mesele, să fie mai echilibrate. În principiu nu prea am timp şi… mânânc când pot. Şi cât pot :)) – nu prea e de râs, dar mă dau pe brazdă. Chiar sper să mănânc mai organizat, porţii mici şi dese.