Încep să scriu acest articol cu gândul la faptul că au trecut câţiva ani de când am ridicat greutăţi prea mari şi am ajuns să fac recuperare pentru coloană. N-aş fi crezut vreodată că o să păţesc asta de la câteva ridicări, deci mare grijă atunci când vă încăpăţânaţi să căraţi prea multe plase de la supermarket sau când vreţi să daţi o mână de ajutor cu mutarea mobilierului greu. Totuşi, dincolo de evitarea ridicărilor unor greutăţi prea mari, mai sunt şi alţi factori pe care ar trebui să-i luăm în considerare atunci când avem ca scop menţinerea unei coloane vertebrale sănătoase pentru cât mai mult timp. Este una dintre acele părţi ale organismului pe care chiar nu vă doriţi să le “supăraţi”. Durerile sunt destul de intense, iar capacitatea de a munci sau de a face multe alte lucruri scade considerabil.
Ce putem face şi ce putem cumpăra pentru a ne menţine coloana vertebrală sănătoasă pentru cât mai mult timp?
În primul rând haideţi să ţinem cont de faptul că un sfert sau o treime din zi o petrecem în pat, dormind. Modul/poziţia în care drmim contează uneori, însă mai mult decât atât contează salteaua. De fiecare dată când vorbim despre saltele ştim că e în joc şi sănătatea spatelui nostru şi că, prin alegerea unor produse de calitate în acest sens, putem evita probleme ale spatelui şi totodată putem bifa şi un somn mai odihnitor şi mai sănătos pentru întreg organismul. Nu cred că e cineva care nu ştie câte beneficii are un somn odihnitor. „Să-mi întind un pic oasele” este chiar o expresie pe care unii dintre noi o folosim când vrem să mergem la somn. În acest scop, de a preveni durerile de spate prin achiziţionarea saltelelor potrivite, recomand site-ul Saltele-Online.ro. Au o varietate mare de produse, iar preţurile se pliază pe buzunarul fiecăruia dintre noi.
Un alt aspect de care trebuie să ţinem cont atunci când vrem să ne păstrăm coloana sănătoasă este scaunul de la birou. Practic al doilea loc în care ne petrecem o mare parte din timpul unei zile – 4 ore, 8 ore, 10 ore sau chiar mai mult. Aşadar e imperios necesar să investim într-un scaun de birou care să ne ajute să avem o poziţie corectă a spatelui, astfel prevenind o grămadă de probleme de sănătate. Sunt convinsă de faptul că există o gamă largă de scaune birou pe piaţă, însă comandarea de pe internet pare a fi cea mai bună variantă, mai ales că produsul ne este livrat acasă, fără să ne facem griji că trebuie să-l cărăm noi până la maşină, să facem gimnastică încercând să-i facem loc în portbagaj, iar apoi să trebuiască să-l scoatem de acolo (uneori pare greu de înţeles cum de am reuşit să-l îndesăm în maşină). În ajutorul nostru aici vine site-ul Scaune-Online.ro, având o gamă variată de produse, dar şi preţuri reduse în perioada aceasta. Totodată au avantajul că scaunele de la ei sunt realizate cu materiale din import, de calitate superioară, ţinându-se cont de standardele europene.
În concluzie, ca să răspund întrebării din titlu, sănătatea coloanei vertebrale costă cât o saltea bună şi un scaun ergonomic de birou. Chestia aceasta este valabilă şi pentru cei care vor să prevină probleme la coloană, dar şi pentru cei care au avut astfel de probleme în trecut (cum este şi cazul meu) şi care acum vor să evite pe cât posibil reapariţia acestora. În plus, e recomandat să mergem şi la sală pentru a ne asigura o poziţie corectă a spatelui şi a menţine sănătatea acestuia la cote cât mai înalte. Sănătatea e mai importantă decât toate, nu-i aşa?
La capitolul saltea sunt patita si eu. Aveam o saltea cu arcuri, nu era mai veche de 2 ani, si se denivelase foarte tare. Am zis ca este vina noastra, ca suntem prea grasi. Am cumparat alta care, conform etichetei, trebuia sa ne tina. Nici aceea nu a rezistat mai mult de un an. Cand au aparut iar gropane in ea, am investit intr-o saltea cu spuma de memorie. Dupa un an si jumatate de la achizitie, imi vine sa ma pup ca am ales-o.
Voi v-ati luat o super saltea! 😀 Le stiu pe cele cu spuma de memorie, ca le-am testat intr-un magazin si mi s-au parut minunate. Simteam cum mi se relaxeaza fiecare muschi stand intinsa pe una dintre ele. Am patit si eu sa stric o saltea dupa numai 2 ani. Am crezut ca nu e ok ca dormisem numai pe o parte a ei :)). Insa ulterior m-am desteptat si mi-am dat seama ca nu eu eram de vina, ci salteaua nu era ce trebuie.
Cand m-am mutat in apartamentul actual, am detestat salteaua patului. Din fericire, m-am obisnuit cu ea, ca altfel eram dispusa sa cumpar una noua, chiar daca aparamentul e inchiriat.
Stiu ce zici. Eu chiar mi-am cumparat pat intr-o vreme cand stateam cu chirie :D. Avantajul e ca aveam o camera nemobilata, deci aveam unde sa il pun fara sa ma incurc de mobila care era deja in apartament.
Este foarte important sa alegem o saltea potrivita nevoilor noastre. In urma cu 6 ani am luat o saltea (nu dau nume) si dupa un an deja incepuse sa nu mai fie buna, iar somnul imi era mai mult obositor decat odihnitor. Pentru ca aveam neaparat nevoie de odihna, fiind insarcinata, am ales sa o schimb cu o saltea din spuma cu memorie si sincer iti spun este perfecta si acum.
Cand vine vorba de saltea cu cea mai mare sinceritate spun ca nu ma uit cat scot din buzunar. Salteaua nu numai ca asigura un somn de calitate si confort. Dar joaca un rol in mentinerea sanatatii si a unei pozitii corecte astfel incat coloana vertebrala sa nu fie afectata. Eu oricum din cauza a ceea ce sufar am o predispozitie la probleme legate de coloana. Pana acum din fericire sunt bine. Si un scaun de calitate joaca un rol foarte important, mai ales daca avem obiceiul sa petrecem o perioada lunga de timp la birou.
Ai mare dreptate, Irina, chiar n-ar trebui sa ne uitam la bani cand trebuie sa alegem salteaua si scaunul de birou.
Avand in vedere ca petrecem cel putin 7-8 ore in pat, ar trebui sa investim mult mai responsabil cand cumparam o saltea. Acelasi lucru e valabil pentru scaunul de birou, cel putin
Noi doar ce am luat salteaua, e ok, dar problema e la mine, ca dorm aiurea, pe cateva perne. Plus ca problemele cu coloana deja exista, dar le mai tin sub control prin fizioterapie si calmante.
Eu am facut kinetoterapie si masaj de recuperare. M-au ajutat destul de mult. Oricum, indiferent de tipul terapiei, chestiile astea sunt costisitoare.
Sanatatea nu are pret, doar ca de cele mai multe ori nu realizam asta decat atunci cand e cam tarziu. M-am obisnuit cu o saltea tare, desi multora nu le place sa doarma pe ea (fi-meu). Nu e vreo saltea scumpa, ci una oarecare, dar nu as renunta la ea pentru nimic in lume. Fotoliul in care stau de obicei este si nu este confortabil dar imi este incomod sa stau in el si cu laptopul pe masuta. Sper ca voi schimba ceva in acest sens.
Mult succes cu schimbarea obiceiului nesanatos! Astea sunt cele mai pacatoase, problemele care se instaleaza in timp si pentru care e nevoie de vointa si multa munca pentru a reusi sa scapam de ele.
Iti dau dreptate. Cea mai buna investitie pe care am facut-o acasa a fost salteaua de calitate. Atunci cand ai o saltea foarte buna, o sa vezi ca nicaieri nu vei mai putea sa dormi bine ca in patul tau. In plus, simt uneori seara cum pur si simplu scoate oboseala din mine 🙂
Eu am scolioza deci te inteleg perfect la capitolul dureri chiar daca am mai mult de doua luni de cand nu le-am mai avut. Sa stii ca si perna pe care dormi e importanta. Eu am una Dormeo si o iau peste tot cu mine.
Acum nici nu mai concep sa dorm pe o perna normala.
Eu nu prea dorm pe perna 😀 .
Prezent! M-a mancat la… manusi sa pun mana pe lopata, la viitoarea casa. Aproape o saptamana am stat in doua de durere. Acum m-am invatat minte. Intr-o saltea de calitate se merita cu siguranta sa investeti, iar in ceea ce priveste scaunul de birou, sotul are deja unul exact ca primul!
Si eu am ales foarte atenta salteaua. Nu am dureri de spate, in schimb am un inceput de cifoza (cocoasa) care din pacate nu se poate rezolva decat cu exercitii fizice. Eu am vrut ceva mediu, nici tare, nici moale.
Da, postura corpului o poti corecta la sala. Eu aveam umerii adusi un pic spre fata, din cauza ca stau foarte mult la birou, insa dupa 2 luni de sala deja stateam dreapta. Cred ca faptul ca m-am apucat de sala a fost cea mai buna decizie pe care am luat-o in 2016. Iar o saltea buna si un scaun de birou potrivit contribuie la mentinerea pozitiei corecte a spatelui.
O saltea buna aveam si noi nevoie, am sa intru pe acest site sa vad ce oferte gasesc si cu sigurnta imi voi lua una. Nu as vrea mai tarziu sa am probleme cu coloana vertebrala.
Sanatatea este foarte importannta si confortul pe locul 2, asa ca trebuie sa facem cele mai bune alegeri.
Eu si pe scaun nu prea stau cum trebuie. Mereu spun ca pe viitor voi avea mai multa grija. Dar intentionez sa-mi iau niste saltele cat de curand asa ca de ce nu unele cu spuma?
Daca ai stii cata lume se plange de dureri de spate in zilele noastre. Eu nici nu mai incap cu vaitarile mele. E esential sa ai o saltaea si un scaun bun. Nu merita sa iti distrugi sanatatea.