Un articol pe care voiam să-l scriu de ceva vreme dar m-am tot luat cu treabă şi l-am amânat. Până azi! Fie că mergi singur cu bicicleta de câteva ori pe săptămână, că te-ai apucat de alergat (eu am bifat-o şi pe asta de vreo lună şi jumătate), că faci exerciţii de acasă ajutându-te de programe de pe net sau că îţi place să asculţi ceva diferit când tragi de fiare la sală, playlist-ul de mai jos te va umple de energie şi te va ajuta să nu renunţi când eşti obosit şi să mergi mai departe, să termini cu brio şi antrenamentul de azi şi să ajungi să ai corpul pe care ţi-l doreşti.
Eminem – Lose yourself
2Pac – Hit ‘em up
Skillet – Comatose
Sebjak – Follow me
Linkin Park – Breaking the habit
David Guetta ft Afrojak, Nicki Minaj & Bebe Rexha – Hey mama
Mgk ft Cassie – Warning shot
Skillet – Hero
Selecta – Stranger
Eminem – Rap God
G-Unit – Footprints
Chris Brown – Run it
Karmin – Hello
Neon Trees – Sins of my youth
John Newman – Love me again
The Glitch Mob – Can’t kill us
Avril Lavigne – Sk8er boy
Slipknot – Before I forget
Lady Sovereign – Love me or hate me
Alchemist ft B Real – Bang out
Don Omar ft Tego Calderon – Bandolero
Ja Rule – Reign
Loreen – Euphoria
Cheb mami ft kMaro – Nos couleurs
Bon Jovi – It’s my life
Florida – Good feeling
Niki and The Dove – The drummer
Nickelback – Animals
Linkin Park – Numb
Wzrd – The arrival
Eu bicicleta o folosesc cu scop recreativ. Nu merg foarte mult, undeva între 10 şi 20 km la fiecare plimbare. Îmi place foarte mult să învăţ să fac diferite chestii cu ea, nu doar să mă plimb şi atât. I kinda love her! Da, e o „ea”, nu un obiect, şi deţine o parte din sufletul meu.
De alergat m-am apucat recent, din ciudă că nu am rezistenţă cu bicicleta. Am un program pe două luni şi jumătate, entry level, calculat cu ajutorul site-ului asics.com, în funcţie de sex şi vârstă. E chiar foarte bun, l-am printat şi l-am lipit pe perete, să-l văd în fiecare zi şi să nu am nicio scuză să uit de el. Am ales alergatul pentru că îmi place sportul în aer liber. Îmi place să îmi pun căştile în urechi şi să mă dezbrac de toate temerile, să alerg singură, în ritmul meu, fără să mă gândesc la nimic şi doar să ascult muzica motivaţională (playlist-ul de mai sus în mare parte). E momentul în care aproape că mă simt cel mai bine. Să nu mai zic de posterior rotund şi gambe frumoase 😀
Dacă nu aveţi timp dimineaţa, dacă sunteţi constrânşi de un program de muncă antrenant şi nu aveţi timpul şi energia necesare pentru a merge la alergat, dar nici nu vreţi să vă faceţi abonament la sală, încercaţi cu încredere programe de pe net. Chiar dacă nu-l găsiţi din prima pe cel mai bun, încercaţi în continuare până când veţi găsi cele mai potrivite programe de exerciţii pentru voi. Contrar a ceea ce crede toată lumea, imaginea chiar contează. Nu zice nimeni să arătăm ca în reviste, dar un pic de sport n-a făcut rău nimănui, ba chiar e recomandat.
Eu am scris în trecut despre un program de exerciţii pentru abdomen. Daţi click aici dacă sunteţi interesaţi să vedeţi despre ce e vorba. Dacă vreţi să lucraţi alte părţi ale corpului, internetul e plin de idei. Acum aveţi şi muzica necesară, trebuie doar să prindeţi curaj. Începutul e mai greu, apoi totul vine de la sine ♥
Ai putea sa scrii si un articol despre iubire. “Dragostea e atunci cand..”
O sa fac asta. Mulţumesc pentru sugestie! Este chiar o idee foarte bună de dezbătut şi poate lista mea de motive va fi completată de tine şi de alte persoane care doresc să-şi spună părerea.
Te pup!