Browse Tag by plank
Sport

10 exerciții fizice pentru acasă ► tonifierea întregului corp

Știu că perioada aceasta e grea pentru toată lumea. Pe de o parte pentru că cei ce merg la muncă sunt nevoiți să vină direct acasă și nu mai au nicio satisfacție în privința timpului liber. Pe de altă parte, cei care stau acasă (work from home sau șomaj tehnic) sunt închiși tot timpul între patru pereți, ceea ce iar provoacă un anumit dezechilibru psihic. Omul nu e conceput pentru a sta numai între patru pereți, nici măcar introvertitul, pentru că și el se bucură din când Citeşte mai departe [...]
Sport

AZI am început!

De la începutul anului mă tot gândeam să încep din nou un program pentru acasă. Să mă organizez aşa cum o făceam mai de mult. Dar am tot zis "lasă că încep de mâine", "azi mi-e silă să fac programul", "mai bine de pe data de întâi a lunii" şi tot aşa... Azi, în schimb, am pus piciorul în prag! Nu trebuie să fie început de lună. Nu trebuie să am chef (el vine pe parcurs). Nu trebuie să mai găsesc scuze şi să mai amân. Aşa că azi am început programul pe care Citeşte mai departe [...]
Sport

24-days Ab Challenge! I’m lovin’ it!

Fetelor, cred că ar fi timpul să vă pun şi pe voi la treabă 😀 De-a lungul timpului am încercat să-mi menţin abdomenul frumos. Nu am probleme cu greutatea, dar exerciţiile nu sunt neapărat pentru asta, ci şi pentru a tonifica musculatura. Pe scurt, dacă ne respectăm, trebuie să avem grijă de corpul nostru. Întotdeauna am încercat să diversific exerciţiile pentru că dacă faci tot timpul acelaşi tip de exerciţiu în aceeaşi "cantitate"... organismul se obişnuieşte şi Citeşte mai departe [...]